Olej rzepakowy dla Twojego układu krążenia
Twoje serce to Twój wewnętrzny motor, który każdego dnia ciężko pracuje, aby zapewnić Ci energię i zdrowie. 💓 Ale czy wiesz, że możesz wspierać je prostymi, naturalnymi rozwiązaniami? Olej rzepakowy to jeden z najlepszych sprzymierzeńców zdrowia serca i układu krążenia.
Co sprawia, że olej rzepakowy wspiera serce?
Olej rzepakowy to prawdziwy eliksir zdrowia, a oto dlaczego:
1️⃣ Niska zawartość tłuszczów nasyconych – wspomaga obniżenie poziomu „złego” cholesterolu (LDL).
2️⃣ Wysoka zawartość kwasów omega-3 – wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko zatorów.
3️⃣ Fitosterole – obniżają poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając ryzyko miażdżycy.
4️⃣ Witamina K – wspiera prawidłową krzepliwość krwi i zdrowie naczyń.
Jakie korzyści przynosi olej rzepakowy dla serca?
✅ Redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
✅ Poprawia krążenie i wspiera zdrowie naczyń.
✅ Działa przeciwzapalnie, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów.
Przepis na zdrową sałatkę sercową z olejem rzepakowym:
Składniki:
- 2 garści świeżego szpinaku,
- 1 awokado,
- 50 g orzechów włoskich,
- 1 łyżka oleju rzepakowego,
- 1 łyżeczka miodu,
- Sok z 1/2 cytryny.
Przygotowanie:
- Szpinak ułóż na talerzu.
- Awokado pokrój w plasterki i dodaj do szpinaku.
- Wymieszaj olej rzepakowy z miodem i sokiem z cytryny, a następnie polej sałatkę.
- Posyp orzechami i gotowe!
Informacje praktyczne:
- Uprawa i zbiór: Rzepak zbierany jest w Polsce latem, od lipca do sierpnia.
- Przechowywanie: Olej przechowuj w chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętej butelce.
- Przeciwwskazania: Osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem.
#WibracjezNatury, #ZdroweSerce, #OlejRzepakowy, #NaturalneWsparcie, #ZdrowaDieta
WibracjezNatury, zdrowie serca, kwasy omega-3, fitosterole, witamina K, układ krążenia, cholesterol, miażdżyca, dieta, olej rzepakowy
Link do badania:
Badanie nad wpływem kwasów omega-3 na zdrowie serca
