Oto prosty przepis na pyszną sałatkę:

Moja ulubiona:
Sałatka z topinamburem i warzywami

👉 Składniki:
• 200 g obranego topinamburu
• 1 duży ogórek
• Pęczek rzodkiewek
• 1 mała czerwona cebula
• 1 puszka czerwonej fasoli
• 2 łyżki oleju rzepakowego
• 2 łyżki octu jabłkowego
• 1 łyżka miodu
• Pieprz do smaku
• Opcjonalnie: szczypiorek lub pestki granatu możesz dodać dla dekoracji

👉 Przygotowanie:
1. Topinambur, ogórek, rzodkiewki i cebulę pokrój w kostkę lub plastry-jak lubisz
2. Dodaj odsączoną czerwoną fasolę.
3. W osobnej misce wymieszaj olej, ocet jabłkowy, miód i pieprz, tworząc dressing.
4. Polej warzywa dressingiem i delikatnie wymieszaj.
5. Udekoruj szczypiorkiem lub pestkami granatu według uznania.

👉 Kiedy zbierać:
Bulwy najlepiej zbierać późną jesienią, po pierwszych przymrozkach, gdyż wtedy mają najwięcej wartości odżywczych.

👉 Przechowywanie:
Przechowuj je w chłodnym, suchym miejscu, aby zachowały świeżość.

👉 Ciekawostka:
Był on popularny w Europie przed wprowadzeniem ziemniaków i obecnie wraca do łask jako zdrowa alternatywa.

⚠️ Pamiętaj, że topinambur jest naturalnym źródłem inuliny, która może powodować wzdęcia u niektórych osób. Zaleca się stopniowe wprowadzanie go do diety i obserwowanie reakcji organizmu. Aby nie powodował wzdęć możesz dodać zioła jak kminek, majeranek i czosnek.

⚠️ Pamiętaj, że to tylko informacje ogólne, a nie porada medyczna czy uzdrawiającą. W celu oceny stanu twojego zdrowia i Przed użyciem jakiejkolwiek rośliny czy innego preparatu w celach leczniczych, sprawdź czy przy swoich chorobach możesz użyć i skonsultuj to z Twoim lekarzem.

#WibracjezNatury #Topinambur #Odchudzanie #ZdrowaDieta #PrzepisNaSałatkę

Wibracje z Natury, odchudzanie, błonnik, inulina, zdrowa dieta, sałatka z topinamburem, kontrola apetytu, metabolizm, prebiotyk

The post Topinambur – uczucie sytości na dłużej i kontrola apetytu first appeared on :: Wibracje z Natury ::.

Jak to działa?

Po spożyciu nasion babki jajowatej tworzą się żel w żołądku, co powoduje: uczucie pełności i zmniejsza uczucie głodu. Dodatkowo błonnik zawarty w roślinie wspiera trawienie, a także pomaga utrzymać równowagę poziomu cukru we krwi. Kolejnym takim bardzo znanym i rozpowszechnionym jest mniszek lekarski, a właściwie jego korzeń będzie nam potrzebny. Ten z kolei ma dużo inuliny przez co pomaga stabilizować poziom cukru, wydłużając uczucie sytości. To świetne wsparcie, szczególnie gdy chcesz utrzymać kontrolę nad podjadaniem i utrzymać poziom energii w ciągu dnia.

Przepis na napar z babki jajowatej:

Składniki:

• 1 łyżeczka nasion babki jajowatej

• 200 ml gorącej wody

Przygotowanie:

1. Zalej nasiona gorącą wodą.

2. Pozwól im napęcznieć przez kilka minut.

3. Pij 2-3 razy dziennie przed posiłkami, aby zmniejszyć apetyt.

Kiedy zbierać?

Babkę jajowatą najlepiej zbierać w miesiącach letnich (lipiec–sierpień).

I drugie to mniszek lekarski. Dodatkowo działa również moczopędnie, pomagając w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu.

Przepis na odwar z korzenia mniszka to:

• 2 łyżki suszonego korzenia mniszka

• 500 ml wody

Przygotowanie: Zalej korzeń wodą, doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Odstaw na kolejne 10 minut, przecedź i pij 2-3 razy dziennie przed posiłkiem.

Kiedy zbierać?

Korzenie mniszka najlepiej wykopywać wczesną wiosną lub późną jesienią, gdy roślina gromadzi najwięcej składników odżywczych. Więc już niedługo.

️ Pamiętaj, aby babki nie stosować łącznie z lekami przeciwzakrzepowymi. Ogranicz również jej stosowanie do 3 tygodni, robiąc przerwy pomiędzy kuracjami. A mniszka nie można stosować przy braniu leków moczopędnych, na cukrzycę czy rozrzedzających krew. ️

Pamiętaj, że to tylko informacje ogólne, a nie porada medyczna czy uzdrawiającą. W celu oceny stanu twojego zdrowia i przed użyciem jakiejkolwiek rośliny czy innego preparatu w celach leczniczych, sprawdź czy przy swoich chorobach możesz użyć i skonsultuj to z Twoim lekarzem.

#WibracjeNatury#objadaniesię#zioła#naotyłość#łaknienie#mniszeklekarski

babka jajowata, mniszek lekarski, napar, błonnik, sytość, zioła na apetyt, fitoterapia, zdrowie, napar ziołowy, kontrola apetytu

The post Babka jajowata i Mniszek lekarski – 2 sekrety naturalnej sytości! first appeared on :: Wibracje z Natury ::.