Szyszki chmielu – napar na spokojny sen
Napar z szyszek chmielu i suszonych i świeżych do wyboru dobry na uspokojenie, karuzelę myśli i spokojny wieczór:
Składniki:
– Suszone szyszki: 0,5–1 g (ok. ½–1 łyżeczka drobno rozdrobnionych) na 150–200 ml wrzątku.
– Wersja ze świeżych szyszek: 1,5–3 g na 200 ml (świeży surowiec waży ok. 3× więcej niż susz).
👉 Sposób przygotowania:
1. Odmierz szyszki.
2. Zalej 150–200 ml wrzątku.
3. Parz 10–15 min pod przykryciem.
4. Przecedź.
5. Pij 1 porcję 30–60 min przed snem. W ciągu dnia, przy napięciu – małe porcje (do 4 filiżanek/dobę wg EMA).
👉 Stosowanie:
Porcja: 150–200 ml naparu.
Pora: wieczór; przy napięciu
Uwaga: może powodować senność; nie prowadź auta po wypiciu.
👉 Sposób przechowywania:
– Napar: do 12 h w lodówce, w zamknięciu.
– Susz: szczelnie, ciemne miejsce, ≤12 miesięcy.
– Świeże szyszki: wysusz w temp. do 35–40°C, przechowuj szczelnie.
👉 Kiedy zbierać:
– Sierpień–wrzesień. Szyszki sprężyste, jasnozielone, z żółtym, aromatycznym pyłkiem (lupulina). Suchy dzień, po obeschnięciu rosy.
👉 Przeciwwskazania (wg monografii):
Dzieci <12 lat: nie zaleca się (brak danych).
Ciąża i laktacja: nie zaleca się (brak danych o bezpieczeństwie).
Senność: może obniżać zdolność prowadzenia pojazdów/obsługi maszyn.
Nadwrażliwość na chmiel – nie stosować.
Leki uspokajające/nasenne: zachowaj ostrożność i skonsultuj z lekarzem.
👉 Toksyczność:
w dawkach naparu zgodnych z monografiami brak danych o istotnej toksyczności; obserwuj indywidualną tolerancję.
⚠️ Ostrzeżenie:
Pamiętaj, że to tylko informacje ogólne, a nie porada medyczna czy uzdrawiająca. W celu oceny stanu twojego zdrowia i przed użyciem jakiejkolwiek rośliny czy innego preparatu w celach leczniczych, sprawdź czy przy swoich chorobach możesz użyć i skonsultuj to z Twoim lekarzem.
#WibracjezNatury #zioła #chmiel #sen #wieczornyrytuał
WibracjezNatury, zioła, chmiel, napar szyszki, sen, relaks, wieczór
